Eerste hulp bij stress
 |
€ 0,80 Hoe kom je weer lekker in je vel? Cursus Eerste Hulp bij stress. Stress is een veelvoorkomend verschijnsel. Veel mensen staan onder druk, komen amper tot rust en zijn moeilijk in staat plezier te ervaren in hun dagelijks leven. Stress ontstaat niet alleen door lastige situaties in ons leven. Onze manier van reageren (deels biologisch bepaald, deels aangeleerd en deels maatschappelijk ingegeven) is niet altijd even adequaat. Gevoelens verdoven met suiker of drank, of lichamelijke signalen negeren door harder te werken of pijnstillers te slikken werkt stressverhogend. Vele uren per dag mediteren is voor veel mensen niet haalbaar. Maar wat werkt dan wel? Het probleem is dat de meesten van ons dat niet hebben geleerd. In de cursus ga je kijken naar oorzaken van stress en naar reacties die stress verergeren, om je bewust te worden waar het probleem precies zit. Je leert naar je lichaam te luisteren en stress te verlagen via kortdurende ademhalings- en meditatietechnieken en eenvoudige lichamelijke oefeningen. Je gaat kijken naar de samenhang tussen gedachten en emoties en hoe je hierin meer rust en evenwicht vindt. Je leert je eigen patronen en valkuilen kennen. We onderzoeken het effect van waardering, dankbaarheid en affirmaties. We leren grenzen stellen aan anderen op een respectvolle manier. Daarnaast gaan we ergernissen en tijdgebrek te lijf met praktische tips. De cursus bestaat uit vier lesblokken van ongeveer één uur via de chat (0,80cpm,) waarin u theorie en oefeningen krijgt aangereikt voor de komende week. De cursus is ontwikkeld door Renée, coach en energetisch therapeute. Door de geboden inzichten en oefeningen bent u makkelijker en sneller in staat uzelf tot rust te brengen in stressvolle situaties en problemen beter het hoofd te bieden. |
|
|
hartendief